Lihlahisoa tsohle

Ts'ebetso ea raese e sootho
e fapana le mesebetsing ea ho pheha ea raese e tloaelehileng, re ntšetsa pele lenaneo la raese tse putsoa tse fetileng. Rice raese e sootho e hloka metsi a mangata le linako tse telele tsa ho pheha ho fihlela tsela e phethahetseng, ke hobaneng ha re entse taolo ea tekanyo ea metsi mme re ntlafatsa taolo ea mocheso le ho pheha. Ka 16D, o ka thabela raese e sootho e phehiloeng ka mokhoa o hlakileng nako le nako. Pula e senyehileng
ea matla a motlakase a senyehileng e fana ka maemo a mangata le bonolo. Kamora ho pheha, o ka tlosa lesela la raese ho tsoa mohloling oa matla 'me u e nke ka kotloloho tafoleng ea ho jella, u nyenyefatsa tšebeliso ea bohlasoa. Seteishene se ikhethang
se ikhethang se rala seriti se hlophisehileng se hlophisehileng ho tataisa metsi a likhohlano, ho thibela metsi hore a se ke a opa raese ea hau. Sena se boloka raese e omme, e boreleli ebile e phehiloe ka mokhoa o phethahetseng, ho fapana le ho mo amoha le ho ba thata.

Moralo oa Anti-Slip
o opeloa ka moholi o anti-slip, o thibela litsitso tsa kotsi ha u ntse u tsamaisa setotsoana le boiketlo.
Ho pheha kapa ho pheha khang ea likarolo le ho khutlisa
16c ha se bakeng sa raese - e se e qaqileng ka kichineng ea kachineng. Ka mananeo a ikhethang a ho pheha bakeng sa litlolo tse fapaneng tsa litlolo, o ka lokisa lijana tse se nang metsi, makala, noodle le raese. Re bile re kenyelletsa le mocheso o tlase oa ho pheha, o etsa hore e be le lijo tsa bolulo tse phetseng hantle bakeng sa motho a le mong kapa ho feta.
Quino a pheha khant
Quinoa ke mokhoa o ntseng o hola 'marakeng o phetseng hantle oa ho ja. Boholo ba khalori ea hae e ntle le tseco li se li fetohile tse ratileng lefatšeng ka bophara. Khaotsa ho sebelisa pitsa ea hau ea Instand bakeng sa Quina - Ha e phehelle ka bohloko. 16c e etselitsoe ka ho khetheha ho pheha Quinoa mochesong o tsitsitseng, o netefatsa lijo-thollo ka 'ngoe, e boreleli ebile e futhumetse ebile e futhumetse ebile e futhumetse.