ແນວໃດຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າເຮັດໃຫ້ປະສົບການປຸງແຕ່ງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ

ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວໃນປະຈຸບັນ, ຊອກຫາເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານ, ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາກ່ຽວກັບສັງຄົມ, ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ອາຫານຕົກລົງມາໂດຍທາງ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າມີວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ງ່າຍຂື້ນໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຫຼືໂພຊະນາການ? ກະລຸນາໃສ່ເຕົາອົບເຂົ້າ - ເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຫລາກຫລາຍແລະໃຊ້ເວລາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອກະກຽມອາຫານການກິນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານໄວຂື້ນແລະງ່າຍຂື້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ກະກຽມເຂົ້າໃນການກິນເຂົ້າໃນຄອບຄົວ

ຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຄົວກິນເຂົ້າ: ຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ສໍາລັບເຂົ້າ

ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ກ ເຕົາອົບເຂົ້າ ອາດເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຊ່ຽວຊານຫມາຍເຖິງການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຕົາອົບເຂົ້າທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວກ່ວາທີ່ທ່ານຄິດ. ພວກເຂົາສະເຫນີຫນ້າທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປຂ້າງນອກພຽງແຕ່ເຂົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າເພື່ອກະກຽມເມັດພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ Quinoa, Farro, ແລະເຂົ້າໂອດ. ເມັດພືດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຕ້ອງມີເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຊັດເຈນແລະມີອັດຕາສ່ວນນ້ໍາໃນເມັດ, ເຊິ່ງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ລະສ່ວນອອກມາປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ.

ເຕົາອົບເຂົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ສໍາລັບແກງ, ເຕົາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີອາຫານທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະມີທາດບໍາລຸງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາຫານເສີມເຂົ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາພ້ອມກັບຖາດທີ່ອົບຫລາຍດ້ວຍຖາດຫນື້ງ, ໃຫ້ທ່ານອາຍຜັກ, ປາ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໄຂ່. ຄວາມສາມາດໃນການ multitask ໃນເຮືອນຄົວບໍ່ພຽງແຕ່ປະຫຍັດເວລາເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເປີດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.

ເຂົ້າທີ່ດີເລີດທຸກໆຄັ້ງ: ແນວໃດທີ່ເຕົາອົບເຂົ້າຮັບປະກັນຄວາມສອດຄ່ອງ

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ເຂົ້າເຮັດອາຫານເຂົ້າແມ່ນບັນລຸໂຄງສ້າງທີ່ສົມບູນແບບ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈົບລົງດ້ວຍເຂົ້າທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງເກີນໄປຫຼືເປັນຕາມົວຫຼືແຊບເກີນໄປ. ໂຊກດີ, ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຮັບທຸກການຄາດເດົາອອກຈາກເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈກັບການຕັ້ງຄ່າປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ກ້າວຫນ້າແລະຄວາມຊັດເຈນ

ເຕົາອົບເຂົ້າທັນສະໄຫມແມ່ນມີແກັບທີ່ມີເຊັນເຊີທີ່ວັດແທກລະດັບນ້ໍາ, ປັບອຸນຫະພູມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອບັນລຸເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບເຂົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຂົ້າປະເພດຕ່າງໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແຕ່ງກິນເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ຫລືເຂົ້າຊູຊິ, ເຂົ້າຫນົມປັງທີ່ດີເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຂອງທ່ານແມ່ນ fluffy, ອ່ອນໂຍນ, ແລະບໍ່ເຄີຍອາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໂປອາບລັອກເຂົ້າຫຼາຍແລ້ວມາພ້ອມກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ 'ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ ' ຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັບໃຊ້ອາຫານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືຕ້ອງການເຂົ້າຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະອົບອຸ່ນເປັນເວລາດົນກວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຫ້ງ. ບັນດາຕົວແບບບາງຄົນຍັງມີຫນ້າທີ່ປິດອັດຕະໂນມັດ, ໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະປ້ອງກັນການລັກພາຕົວຫຼືການເຜົາຜານ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ປະຫຍັດເວລາສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍ

ໃນໂລກປັດຈຸບັນ, ເວລາແມ່ນສິນຄ້າທີ່ມີຄ່າ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ Juggle ເຕັມເວລາ, ຫນ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງຄອບຄົວ, ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາສ່ວນຕົວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະກະກຽມອາຫານ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຈະກາຍເປັນການປ່ຽນແປງເກມ. ເຂົ້າກິນເຂົ້າໃນຫມໍ້ພື້ນເມືອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈາກການກະຕຸ້ນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ຕົ້ມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ, ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຕື່ມເຂົ້າແລະນ້ໍາ, ປິດຝາປິດ, ແລະກົດປຸ່ມ. ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເບິ່ງແຍງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ວຽກອື່ນ.

ນີ້ 'ກໍານົດໄວ້ໃນ IT-and-forged-it-it-it ' ຄວາມສະດວກແມ່ນເຫມາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄົນທີ່ຕ້ອງການປະຢັດເວລາແລະພະລັງງານໃນເຮືອນຄົວ. ອາຫານເຄຍເຂົ້າເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄວກ່ວາວິທີການ Stovetop ແບບດັ້ງເດີມ, ປ່ອຍເວລາທີ່ມີຄ່າສໍາລັບທ່ານເພື່ອກຽມສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ຫລືແມ້ແຕ່ພັກຜ່ອນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກະກຽມອາຫານໃຫຍ່, ເວລາທີ່ບັນທືກສາມາດໃຊ້ໃນການໃຊ້ເຕົາອົບສາມາດໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານຂ້າງ, ຕັ້ງໂຕະ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຈະເລີ່ມທໍາຄວາມສະອາດ.

ວິທີການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ

ການໃຊ້ກ ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເຂົ້າ ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີຄໍາແນະນໍາແລະເຄັດລັບບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບບາດກ້າວກ່ຽວກັບບາດກ້າວກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງທ່ານສໍາລັບເຂົ້າທີ່ສົມບູນແບບທຸກໆຄັ້ງ:

1. ການວັດແທກເຂົ້າ : ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການວັດແທກປະລິມານຂອງເຂົ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນ. ໂປແກຼມເຂົ້າສ່ວນໃຫຍ່ມາພ້ອມກັບຖ້ວຍວັດເພື່ອຊ່ວຍໃນຂັ້ນຕອນນີ້.

2. ລ້າງເຂົ້າ : ການລ້າງເຂົ້າກ່ອນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະກໍາຈັດທາດແປ້ງເກີນແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນຫນຽວເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ລ້າງເຂົ້າພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນຈົນກ່ວານ້ໍາຈະແຈ້ງ.

3. ເພີ່ມຈໍານວນນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມ : ອັດຕາສ່ວນນ້ໍາແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບເຂົ້າເລີດ. ສໍາລັບເຂົ້າຂາວ, ອັດຕາສ່ວນປົກກະຕິແມ່ນ 1: 1.5 (1 ຖ້ວຍເຂົ້າກັບນ້ໍາ 1.5 ຈອກ). ສໍາລັບເຂົ້ານ້ໍາຕານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນ້ໍາເລັກນ້ອຍ (ປະມານ 1: 2).

4. ເລືອກສະຖານທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ : ໂປແກຼມເຂົ້າສ່ວນໃຫຍ່ມີປະເພດເຂົ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຕົວຢ່າງ, ສີຂາວ, ສີນ້ໍາຕານ, ຫຼືເຂົ້າຊູຊິ). ເລືອກສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດເຂົ້າຂອງທ່ານ.

5. ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ : ປິດຝາປິດແລະກົດປຸ່ມ Start. ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງທ່ານຈະເບິ່ງແຍງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.

6. ຂໍໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນ : ເມື່ອເຕົາເຂົ້າແລ້ວສະແດງວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານຄົບຖ້ວນ, ໃຫ້ເຂົ້ານັ່ງສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະເປີດຝາປິດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ແຂງເຂົ້າແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນໂຄງສ້າງທີ່ດີກວ່າ.

ສໍາລັບເຂົ້າປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄືກັບເຂົ້າຊູຊິຫຼືເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງດັດປັບອັດຕາແສງນ້ໍາເລັກນ້ອຍຫຼືເລືອກຮູບແບບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຊ່ຽວຊານ. ເຕົາອົບສ່ວນຫຼາຍມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບປະເພດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການທົດລອງງ່າຍດາຍ.

ການບໍາລຸງຮັກສາເຂົ້າ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຍຸຍືນ

ເພື່ອຮັກສາຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຮັບປະກັນໃຫ້ມັນປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ການຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຍືດອາຍຸຂອງເຕົາອົບເຂົ້າຂອງທ່ານ:

1. ເຮັດຄວາມສະອາດຫຼັງຈາກທຸກໆການນໍາໃຊ້ : ທໍາຄວາມສະອາດເຕົາອົບເຂົ້າສະເຫມີຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ. ຖີ້ມຫມໍ້ພາຍໃນ, ຖາດອາຍ, ແລະສ່ວນທີ່ສາມາດຖອດອອກໄດ້ອື່ນໆ, ແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ໍາສະບູອຸ່ນ.

2. ກວດເບິ່ງການກໍ່ສ້າງ - ເຂົ້າແລະນ້ໍາສາມາດປ່ອຍໃຫ້ມີສິ່ງເສດເຫຼືອໃນແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ. ເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນພື້ນທີ່ນີ້ຄ່ອຍໆດ້ວຍຜ້າປຽກເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສ້າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດງານຂອງເຕົາອົບ.

3. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງທໍາຄວາມສະອາດທີ່ໃຊ້ໃນປ່ອງຢ້ຽມ : ເພື່ອປ້ອງກັນການເຄືອບທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້ຂອງຫມໍ້, ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ທໍ່ນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລືສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ.

4. ເກັບຮັກສາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ : ເມື່ອບໍ່ໃຊ້, ເກັບຮັກສາເຂົ້າໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລະເຢັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫມໍ້ດ້ານໃນຈະແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຕີບໂຕຂອງແມ່ພິມ.

ສະຫຼຸບ

ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າເປັນພຽງແຕ່ເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະຈໍາວັນໂດຍການປະຢັດເວລາ, ແລະສົ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດອາຫານເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມ, ແກງ, ແກງ, ຫຼືຜັກ, ເຕົາອົບເຂົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການກະກຽມອາຫານເຂົ້າ. ໂດຍການລວມເອົາເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນທຸກໆມື້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະຍົກລະດັບເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບສູງກວ່າ, ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຕ້ອງມີ. ຊອກຫາໂດຍຜ່ານການສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບເຂົ້າໃນແລະເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງກິນກັບຕົວເອງຫຼືໃຫ້ອາຫານຄອບຄົວ, ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາຫານແຊບໆດ້ວຍຄວາມສະບາຍ.

ພ້ອມທີ່ຈະປັບປຸງປະສົບການໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານບໍ? ສໍາຫຼວດລະດັບໄຟຂອງຄົວທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ!