ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນ 'ອາຫານເຂົ້າຈີ່ ທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນເຮືອນຄົວທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
1. pancakes fluffy
ຈິນຕະນາການຕື່ນຕົວເຖິງຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ, ວ່າເປັນສີນ້ໍາຕານທອງ, ນ້ໍາຕານ, ອ່ອນແລະອ່ອນແລະ fluffy. ບໍ່ມີການພິກ, ບໍ່ມີ pancaking-just pancaked ທີ່ດີເລີດ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກະກຽມເຂົ້າຫນົມ pancake ທີ່ທ່ານມັກແລະຖອກມັນເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮ້ອນທີ່ຮັບປະກັນວ່າເຕົາໄຟປຸງແຕ່ງອາຫານຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີໂດຍບໍ່ມີການລຸກໄຫມ້.
ຜົນໄດ້ຮັບ? ປັນຫນ້າກອງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຫນາເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງປຸງປຸງໃຫ້ກັບໂຄງສ້າງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ຫນ້າຊື່ນຊົມ. ໃສ່ມັນກັບຢານ້ໍາ maple, ຫມາກໄມ້ສົດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ dollop ຂອງຄີມ whipped ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສະແດງ. ຕ້ອງການການບິດເບືອນທີ່ຫນ້າສົນໃຈບໍ? ຕື່ມເຂົ້າຫນົມປັງ crispy ຫຼືເນີຍແຂງ shredded ກັບ batter ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້.
2. Frittata
ຖ້າທ່ານກໍາລັງກະຕຸ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເບົາ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ເບິ່ງບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປກ່ວາ frittata. ອາຫານໄຂ່ອີຕາລີນີ້ຄ້າຍຄືກັບ omelet ແຕ່ອົບສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄືກັບ custard. ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເຂົ້າຂອງທ່ານເຮັດວຽກເປັນເຕົາອົບ mini, ຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງທີ່ປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນທຸກໆຄັ້ງ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄຂ່ທີ່ກະຈິດສະດີ່ແລະປະສົມປະສານກັບຜັກທີ່ຫນ້າອາຍເຊັ່ນຫມາກຫຸ່ງ, ເຫັດ, ຫຼືຫມາກເຜັດ. ຢ່າລືມທີ່ຈະສີດໃນບາງເນີຍແຂງ-cheddar, mozzarella, ຫຼືເຮັດວຽກທີ່ສວຍງາມ. ຖອກປະສົມເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫມໍ້ຫຸງກີ້ຂອງທ່ານແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນ. ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, ທ່ານຈະມີຄາບອາຫານທອງ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ອົບອຸ່ນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
3. pasta ເຫັດຄຣີມ
pasta ໃນເຕົາອົບເຂົ້າ? ຢ່າງແທ້ຈິງ. ສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງຫມໍ້ນີ້ແມ່ນເຫມາະສໍາລັບອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເມື່ອທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ສະບາຍໃຈໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເພີ່ມ pasta ທີ່ບໍ່ມີກ້ານ,, ຊອຍເປັນເຫັດ, ຜັກທຽມ, ແລະເຂົ້າຫນົມທີ່ທ່ານມັກເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບເຂົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຄຸກກີ້ pasta, ມັນດູດຊຶມລົດຊາດທັງຫມົດຈາກເຂົ້າຕົ້ມແລະເຫັດ, ສ້າງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຫນ້າພໍໃຈ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີສີຄີມ, stir ໃນສີຄີມຫຼື dollop ຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີສີຄີມກ່ອນຮັບໃຊ້. ສໍາເລັດມັນດ້ວຍການສີດນ້ໍາມັນ parmesan ແລະ parsley ຟັກສົດ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ມີການທໍາຄວາມສະອາດຫນ້ອຍທີ່ສຸດນັບຕັ້ງແຕ່ຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານທຸກຢ່າງໃນຫມໍ້ດຽວກັນ.
4. ແກງໄກ່ແລະຜັກ
ຫັນປ່ຽນຂອງທ່ານ ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ ເຂົ້າເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມນ້ອຍໆທີ່ຊ້າສໍາລັບໂຖປັດສະວະທີ່ອົບອຸ່ນຂອງ Soul. ພຽງແຕ່ປະສົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, medley ຂອງຜັກສົດຫຼືແຊ່ແຂງ, ເຂົ້າຫນົມປັງໄກ່, ແລະການເລືອກຂອງທ່ານໃນລະດູການຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າປະກອບເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຈົນກວ່າໄກ່ຈະອ່ອນລົງແລະລົດຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຢູ່ນໍາກັນ.
ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງແກງນີ້ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບເຂົ້າຫນົມທີ່ທ່ານມັກຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄວາມຮັກຫຼືປ່ຽນໄກ່ສໍາລັບ Tofu ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກິນເຂົ້າ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຊິ້ນສ່ວນ crusty ສໍາລັບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພໍໃຈ.
.. lentil stew
ສໍາລັບພະລັງງານທີ່ເຮັດດ້ວຍໂຮງງານຂອງສານອາຫານ, ການຫົດນ້ໍາ Lentil ແມ່ນຄໍາຕອບຂອງທ່ານ. ບັນຈຸດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໃຍ, ອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ. ສົມທົບກັບຝັກແດງຫຼືສີຂຽວທີ່ມີຫມາກເລັ່ນທີ່ອົບອຸ່ນ, ແຄລອດ, ຜັກຊີ, ແລະຫຸ້ນຜັກ. ຕື່ມເຂົ້າຫນົມປັງຂອງ cumin, coriander, ແລະ paprika ສໍາລັບລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນອາຍ.
ໃນຖານະເປັນອາຫານການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຝັກງົວຈະເຮັດໄດ້ແລະລົດຊາດທີ່ປົນເປື້ອນລົງໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມເຢັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຈັບມັນກັບເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຈີ່ Naaa ສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມບູນ.
.. Okonomiyaki ຂອງຍີ່ປຸ່ນ
ອາຫານເສີມທີ່ຫນ້າຮັກນີ້ແມ່ນອາຫານຕາມຖະຫນົນທີ່ຮັກໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ແລະຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງທ່ານແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດທີ່ຈະສ້າງມັນຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງທີ່ຖືກຜະລິດຈາກແປ້ງ, ໄຂ່, ກະລໍ່າປີທີ່ຖືກຕັດ, ແລະຕົວເລືອກຂອງກຸ້ງທີ່ທ່ານມັກ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຊີດ.
ຖອກໃສ່ສ່ວນປະສົມໃສ່ໃນເຕົາອົບເຂົ້າແລະໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາແຄມຂອງແລະສູນກາງໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ເມື່ອເຮັດແລ້ວ, drizzle ມັນກັບນ້ໍາຊອດ okonomiyaki ແລະ mayonnaise, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle bonito flakes ຫຼື seaweed ຢູ່ດ້ານເທິງ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມ່ວນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນທີ່ດີທີ່ຈະກິນ.
7. BIBIMBAP ເກົາຫຼີ
BIGIMBAP, ເປັນຄລາສສິກເກົາຫຼີ, ແປວ່າ '' ເຂົ້າປະສົມປະສານ 'ແຕ່ມັນແມ່ນຢູ່ໄກຈາກທໍາມະດາ. ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເຂົ້າຂອງທ່ານ, ຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະການເລືອກທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນ, ຊີ້ນງົວ, ປີ້ງໄກ່, ຫຼື tofu. ສຸດຍອດມັນດ້ວຍໄຂ່ຂົ້ວແລະ dollop ຂອງນ້ໍາຊອດ gochujang alicy.
ເຄັດລັບບໍ? ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າເຮັດໃຫ້ມີຊັ້ນເຂົ້າຂອງເນື້ອທີ່ຢູ່ທາງລຸ່ມ, ເພີ່ມໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງປະສົມເຂົ້າກັນກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ແລະທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບຂອງຫວານ, savory, ແລະລົດຊາດທີ່ເຜັດ.
8. Cheesecake
Baking Cheesecake ອາດຈະມີສຽງເປັນການຂົ່ມຂູ່, ແຕ່ວ່າຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເຂົ້າຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ. ສົມທົບເນີຍແຂງຄີມ, ນ້ໍາຕານ, ໄຂ່, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ສໍາລັບ batter ງ່າຍດາຍ. ຖອກມັນລົງໃສ່ຫມໍ້ແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງຫມໍ້ຫນ້ານ້ໍາອຸ່ນອົບເຂົ້າຫນົມເຄັກຊີດໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນແບບ.
ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າຮັບປະກັນວ່າການເຮັດຊັອກໂກແລັດຍັງມີຄວາມຊຸ່ມແລະກ້ຽງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກ. ຕື່ມຫມາກຂາມ cracker ຫຼືຫມາກໄມ້ສົດປາຍຫມາກສໍາລັບການສໍາພັດພິເສດຂອງການທົດລອງ.
9. ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ
ໃນເວລາທີ່ຫມາກກ້ວຍຂອງທ່ານຈະສຸກເກີນໄປ, ໃຫ້ພວກມັນໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍກ້ວຍທັງຫມົດໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງທ່ານ. ຫມາກກ້ວຍ Mash ແລະປະສົມກັບແປ້ງ, ນ້ໍາຕານ, ໄຂ່, ແລະມັນເບີສໍາລັບແບດເຕີລີ່ໄວ. ຖອກມັນລົງໃສ່ຫມໍ້ແລະໃຫ້ມັນອົບຈົນຈົນຮອດທອງແລະກິ່ນຫອມ.
ສໍາລັບການຮັກສາພິເສດ, ເພີ່ມການປະສົມຄ້າຍຄືກັບຊິບຊັອກໂກແລັດ, ແກ່ນ, ຫຼືໄຄ. ຜົນໄດ້ຮັບ? ເປັນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ມີລົດຊາດທີ່ເປັນເຂົ້າຈີ່ທີ່ຈັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ.
10. Mac ແລະເນີຍແຂງ
ບໍ່ມີຫຍັງເວົ້າວ່າອາຫານທີ່ສະບາຍໃຈຄືກັບຊາມທີ່ອົບອຸ່ນຂອງ Mac ແລະເນີຍແຂງ, ແລະຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ລວມ macaroni ທີ່ບໍ່ໄດ້ປະສົມ, ນົມ, ມັນເບີ, ແລະເນີຍແຂງທີ່ຖືກລອກໃສ່ໃນຫມໍ້. ໃນຖານະເປັນຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ pasta, ມັນດູດຊຶມຊອດທີ່ມີສີຄີມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາຫານແຊບ, ເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້.
ປັບແຕ່ງມັນດ້ວຍສິ່ງທີ່ພິເສດຄືກັບຊີ້ນຫມູອ່ອນໆ, ຜັກບົ່ວ caramelized, ຫຼືການສໍາພັດຂອງຊອດຮ້ອນສໍາລັບການບິດເບືອນທີ່ກ້າຫານ. ອາຫານນີ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກາຍເປັນຄອບຄົວທີ່ມັກທີ່ສຸດ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ: ປົດລັອກຄວາມສາມາດຂອງຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງທ່ານ
ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຂອງທ່ານແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ pony ຫນຶ່ງທີ່ຫຼອກລວງ. ສູດອາຫານປ້ອນເຂົ້າເຫຼົ່ານີ້ວາງສະແດງຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ພິສູດໄດ້ວ່າມັນສາມາດຈັດການກັບທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ອາຫານເຊົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກພະຈົນໄພໃນການເຮັດອາຫານຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດອາຫານຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດໄລ່ທ່ານຄິດຢູ່ນອກຫມໍ້.
