10 Awọn ounjẹ ti a ko tumọ si 10 o le mura pẹlu ounjẹ iresi

Nigbati o ba gbọ 'Eyin iresi , 'o ṣee ṣe ronu ti iresi ti steamed-egbin ti o lagbara lati gba ohun elo irẹwẹsi ti o lagbara pupọ ati ti ko ni idan ti Cool Creative Unserve. N ṣe awopọ.

1. Awọn ohun elo gbigbẹ 

Foju inu wo awọn jiji si ẹyọkan, ohun mimu ti o lopọ ti o jẹ goolu-brown, rirọ, ati fluffy. Ko si flippin, ko si alapin-omi-kan pultance. Bẹrẹ nipasẹ ngbaradi batter pancake ayanfẹ rẹ ati sisọ ni taara sinu ikoko-ounjẹ ti iresi. Paapaa ooru ṣe idaniloju pe batter ko si ni pẹkipẹki laisi sisun.  

Esi ni? Phaake kan ti ko nipọn nikan ṣugbọn tun bolẹ pẹlu asọ ti o ni inu didun. Rap o pẹlu omi ṣuga oyinbo Maple, awọn eso titun, tabi paapaa jẹ dọla kan ti ipara ti ipara fun irẹlẹ ounjẹ ti o han. Ṣe o fẹ lilọ ọwọ? Fi awọn ọlẹ ẹlẹdẹ faxy kun tabi warankasi shredded si batter fun ikolopọ alailẹgbẹ kan lori itọju Ayebaye yii.

2. Frittata

Ti o ba n ba ọmuti kan ti o ni ina, ni ilera, ati ninu adun, ko si siwaju ju frittata. Sate ẹyin ti Ilu Italian yii jẹ iru omelele ṣugbọn ki o be fun aiṣedeede-bi aitasera kan. Onikayin iresi rẹ ṣiṣẹ bi adiro kekere kan, aridaju frittita ti o jinna daradara ni gbogbo igba.  

Bẹrẹ nipasẹ awọn ẹyin ti n wù ati pe wọn pẹlu awọn ẹfọ bii owo, olu, tabi ata Belii. Maṣe gbagbe lati pé kí wọn ni diẹ warankasi-cheddar, Mozzarella, tabi Feta ṣiṣẹ lẹwa. Tú adalu sinu ikoko ti o tutu ti o ni eso ati jẹ ki o Cook. Ni kete ti o ba ni, iwọ yoo ni goolu, ounjẹ ti o ni idiwọn ti o le wa gbona tabi ni iwọn otutu yara.

3. PATALO TI AWỌN NIPA

Pasita ninu ounjẹ iresi? Egba. Iyanu ọkan-ikoko yii jẹ bojumu fun awọn ọsẹ ti o n ṣiṣẹ ni igba ti o ba fẹ yọ ounjẹ laisi wahala. Bẹrẹ nipa Ṣafikun pasita ti ko ni ailera, olu, ata ti ge wẹwẹ, ata ilẹ, ati omitooro ayanfẹ rẹ sinu ounjẹ iresi. Bi paaka ṣe ounjẹ, o gba gbogbo awọn eroja lati omitooro ati olu, ṣiṣẹda satelaiti.  

Lati ṣe ki ọra-wara, aruwo ni ase eso ipara tabi dọla kan ti wara-wara ipara ki o to sin. Pari rẹ pẹlu pé kí wọn ti Parmona ati parsley tuntun ti a ge. Apa ti o dara julọ? Iwe mimọ pọ ju bi gbogbo nkan sise ninu ikoko kanna.

4. Adie ati bimo Ewebe 

Yi pada Eerusisisisisisisisisisisisisisisisi si oke kekere ti o lọra fun ekan igbona ti o gbona ti bimo. Nìkan darapọ adiye ti ko ni ipo, medley ti ẹfọ alabapade tabi tutu, omitooro adie, ati awọn ti awọn akoko rẹ. Jẹ ki awọn eroja ti o ku sisi naa titi adie ti o tutu ati awọn adun melo ni papọ.  

O le ṣe bimo yii ṣe lati ba awọn ayanfẹ rẹ jẹ awọn nudulu fun ounjẹ ti o ni ọkan tabi yiyi adie naa fun tofu lati jẹ ki o ṣe oju ewe. Sin pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ akara burun fun didara, o jẹ ounjẹ ti o ni itẹlọrun.  

5. Lẹtẹ silẹ

Fun ile-iṣẹ agbara ọgbin ti ounjẹ, ipẹtẹ Lẹntil jẹ idahun rẹ. Ti kojọpọ pẹlu amuaradagba ati okun ti ara yii ko si ni ilera nikan ṣugbọn tun rọrun lati mura ninu ounjẹ ounjẹ ti o ṣetan. Darapọ pupa tabi awọn lentil alawọ pẹlu awọn tomati ti a fi omi ṣan, Karooti, ​​seleri, ati iṣura Ewebe. Ṣafikun fun pọ ti Cumin, coriander, ati paprika fun adun ti o mọ.  

Bii ipẹtẹ ipẹtẹ, awọn lentils sofo ati awọn adun ati satelaiti igbona ti o jẹ pipe fun awọn irọlẹ chilly. Tẹ pẹlu iresi tabi akara Naan fun ounjẹ pipe.  

6. Japanese okere 

Pancia Hancouns jẹ ounjẹ ita opopona ti o fẹran ni Japan, ati ounjẹ iresi rẹ jẹ ọpa pipe lati ṣe itọju rẹ ni ile. Batter naa wa lati iyẹfun, ẹyin, eso kabeeji shreddid, ati yiyan awọn toppings-bi ede, ẹlẹdẹ, tabi paapaa warankasi.  

Tú adalu sinu ounjẹ iresi ki o jẹ ki o Cook titi ti awọn Egbegbe jẹ aiṣedede lodi si aarin ti ṣeto. Lọgan ti ṣee, fifa o pẹlu obe eso omi ati mayonnaise, lẹhinna pé kí wọn awọn flakeko awọn flakes tabi omi okun lori oke. O jẹ satelaiti ti o ni adun ti o jẹ bi igbadun lati ṣe bi o ti jẹ lati jẹ.

7. Korean bibiMBap 

Bibimbap, Ayebaye Ayebaye, tumọ si 'iresi ti o dapọ ' ṣugbọn o jinna si arinrin. Ninu ounjẹ iresi rẹ, iresi ti o jinna, awọn ẹfọ jinna, ati yiyan rẹ ti bulkoin-malu ti o ni gige, tabi tofu. Oke pẹlu ẹyin sisun ati dọnile oninurere kan ti obe ti o wuyi.  

Aṣiri? Ese iresi ṣẹda ọlọjẹ crispy ti iresi ni isalẹ, fifi ọgbọn ati adun si satelaiti. Illa ohun gbogbo papọ ṣaaju ki o to jẹun, iwọ yoo ni iriri iwọntunwọnsi pipe ti Dun, salaye, ati awọn eroja ṣe awọn eroja.

8. Cheesecake

Yan cheesecake kan le ohun idẹruba, ṣugbọn o kuku irele rẹ jẹ ki o ni oju. Darapọ warankasi ipara, suga, ẹyin, ati fanila fanila fo fun batter ti o rọrun. Tú o sinu ikoko ati jẹ ki ooru ti o kere iresi iresi ti o jẹ akara oyinbo si pipé ọra-wara.  

Ilana ti o lọra ṣe idaniloju pe awọn cheesecune wa ni tutu tutu ati dan, laisi eewu jijẹ. Ṣafikun erunrun crackem cracker tabi eso eso alabapade fun afikun ifọwọkan ti eden.  

9. Ogede burẹdi

Nigbati awọn banas rẹ pọn diẹ sii, fi wọn si lilo ti o dara pẹlu akara kan ti akara filler-ti a ṣe patapata ninu ounjẹ iresi rẹ. Mish Bananas ati ki o dapọ wọn pẹlu iyẹfun, suga, ẹyin, ati bota fun batter yiyara kan. Tú o sinu ikoko ati jẹ ki o beki titi ti goolu ati oorun didun.  

Fun afikun itọju, ṣafikun awọn eso-piru bi awọn eerun chocolate, awọn eso, tabi eso igi gbigbẹ oloorun. Esi ni? Omi tutu, ti o ndagba akara ti awọn orisii daradara pẹlu kofi owurọ owurọ rẹ.  

10. Mac ati warankasi 

Ko si ohun ti o jẹ ounjẹ itunu bi ekan gbona ti Mac ati warankasi, ati ounjẹ iresi rẹ jẹ ki o rọrun. Darapọ ko si macaroni, wara, bota, ati warankasi shreddod ninu ikoko. Bi pasita ti n se, o gba obe wara-wara, Abajade ni koriko kan, satelaiti ti ko ṣe alaiba.  

Ṣe akanṣe rẹ pẹlu awọn atunṣe bi ẹran ara ẹlẹdẹ crispy, alubosa cramexized, tabi ifọwọkan ti obe ti o gbona fun lilọ igboro kan. Satelaiti yii jẹ daju lati di ayanfẹ idile.  

Awọn ero ikẹhin: ṣii agbara ti ounjẹ iresi rẹ

Eyin iresi rẹ jẹ diẹ sii ju pony ọkan-ẹtan kan lọ. Awọn ilana Sise Beasis wọnyi ṣafihan agbara rẹ ti o pọ si, ni abajade o le mu ohun gbogbo lati ounjẹ aarọ si desaati. Boya o jẹ oluta alamọja tabi nìkan gbiyanju lati sọ awọn ounjẹ rẹ jẹ ki o gba ọ niyanju lati ro ni ita ikoko.